ケアカレッジ「介護のココロのケア」担当、グリーフケアアドバイザーのマミコです。
つい先日まで「猛暑日がいつまで続くのか…」なんて思っていたはずなのに、気が付いたら粉雪が舞う季節になり、あっという間に年の瀬。
ひゃーー。
一年が過ぎるのがあっという間でビックリです。
この季節、1年を振り返ってみるという方もたくさんいらっしゃると思います。
つい先日、今年を表す漢字が発表されましたよね～。
今年は「金」という、とてもまぶしく華やかな一文字でしたね！
確かに今年はオリンピックイヤーで「金」を彷彿させますが、ここ数年はあまり明るい漢字が選ばれていなかったので、年の瀬の締めくくりの時期に明るい言葉に触れられるのはホッとしますね。
みなさんにとっての、今年の漢字は何でしょうか？？
私が選ぶ（？）今年の漢字は
許
です！！
自分に思いやりを持って接し、自分を受け入れることを続けた1年ですが、その中でたくさんの思考や出来事と向き合い、たくさん「許し」「受け入れる」ことをしてきました。
何を思ってもいいし、何をしてもいい。
何も考えられなくてもいいし、何もできなくてもいい。
今を生きる上で、私なりに葛藤して、私なりにできることをやっているのだから、それでいいんだよ。
私はどんな私であっても「許し・受け入れ・愛する」のだ、と。
なーんて言っていますが、実際には自分を責めてしまうこともありましたし、責める分だけ周りに対して怒りの気持ちや「分かってよ！」とニーズをふつふつさせてしまうこともありました。
だって、人間だもの！！（by 相田みつをさん）
私たちは「不完全」な人間です。
陰陽あり、いい面が50あれば、ダメな面も50あるのが当たり前なんですものね。
欠点は誰かに助けてもらうための「へこみ」であって、自分が不得手なことを得意とする人が補ってくれることで、感謝やつながりを作っていける大切なパーツ。
それにね、私たちは「誰かの役に立ちたい」という素敵な欲求を持っています。
みんながパーフェクトで誰の力もいらなければ、誰かの役に立ちたいという欲は満たされることができずに、生きていてもあまり楽しくないかもしれません。
そこで登場するのが、欠点や弱点！！
あなたが苦手なことを得意とする人が、得意なことであなたを喜ばせることができます。
あなたにとっては簡単にやれることでも、それを苦手にしている人がいたら、あなたが役に立って助けてあげることができます。
うふふ。
欠点って、悪いばっかりではなくて「ちょっと見方を変えてみる」と、こんな顔も持っているのだから、嫌い過ぎずに上手に付き合っていきたいですね。
話が横にそれてしまいましたが、ダメな自分を受け入れる・許すことを続けた分だけ、周りの人に対しても優しくなれます。
自分のことを許せずに、責めたり頑張らせ続けてしまうと、どうしても私たちの内側にはこんな思いが渦巻きます。
「私はこんなに頑張ってるんだよ！なのに、なんであの人は頑張らないの？許せない！！」
こんなに頑張ってるんだから、あなたも頑張りなさいよ！足りないのよ！って、思ってしまうんですよね。
うんうん、ほんと。
一生懸命頑張った分だけ、周りにも同じように頑張ってもらいたいと思いますものね。
頑張ることも素敵なこと。
頑張れない自分がいても、許してあげること。
それを続けていると、頑張りたくても頑張れない人がいることにも、優しい目を向けやすくなります。
自分を許した分だけ、人を許しやすくなるんです。
人は、自分に与えたものを人に与えられるようになるので、隙あらばジャンジャン自分を許して、周りの人にも優しく「いいよ」の輪が広げられていけたら素敵ですね。
＊ ＊ ＊
去年の記事でも書きましたが、ぜひ「1年を肯定的に振り返る」時間を作ってみませんか？
コツは「出来たことを盛大に褒め、できていない部分は伸びしろとして笑ってあげること」です。
人によっては、今年も大きな変化や成長はなかった…かもしれません。
華やかな変化や、大きな環境変化がなければ、自分はそんなに成長していないような気がしますが、私たちは毎日を繰り返す中で「生きた分だけ経験値」を増やして成長しています。
失敗だって、立ち止まっている時間だって、後悔して後ろばかりを見ている時間だって、全部が「経験値」です。
体験したからこそ「気づき」がありますし、同じ体験をする人の痛みや苦しみに寄り添える「力」を手にします。
あなた自身が「変化していない…」と肩を落とすつらさを知っているからこそ、同じように肩を落とす人の気持ちが分かってあげられますよね？
ねっ！
だから、立ち止まったり失敗したり、うまくいかない「ダメ」に見える私だって、すべてが自分の魅力や力、暖かい手を持つ素敵さに変わっていくんです。
さらに、私たちは「あると思って見ると『ある』を見つける」ことができます。
ないないと思っていると、すべてがないように見えますが、あると思って1年を振り返ると「小さなこと」かもしれないけれど、ちゃんと喜ばしい変化があるはずです。
変化の大小なんて、気にする必要はありません！！
小さな変化だって、大事な変化です。
「塵も積もれば山となる」という言葉があるように、小さな小さなものだって、山になるための小さなひとかけらですから。
年末まであと2週間弱。
寒くてお家にこもりがちな時期に、ワークシートを使って自分の素敵さを見つける時間を持ってみませんか？
昨年の記事をご紹介させていただきますが、こちらにダウンロードして使えるワークシートをご用意していますので、良かったらご利用ください♡
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